晨练棍术图片分享（一）

    古有“三分棍法七分枪”之说。枪扎一条线，棍打一大片。枪法全在圈点之伸缩，棍法则以捣劈之神速。古谚云：“慢刀急棍杀手锏。”棍论一捣一劈，全身着力。近善眉棍者谓：“棍长不过眉，身步要相随，虎口对虎口，上下任番飞”。

 古有“三分棍法七分枪”之说。枪扎一条线，棍打一大片。枪法全在圈点之伸缩，棍法则以捣劈之神速。古谚云：“慢刀急棍杀手锏。”棍论一捣一劈，全身着力。近善眉棍者谓：“棍长不过眉，身步要相随，虎口对虎口，上下任番飞”。

“你家厨房就是你家初级药房”，对常见疾病痔疮的调理方法。

验方：

8.桑椹糯米粥

  食材：鲜桑椹60克（干品30克），糯米100克，冰糖25克。

  做法：将糯米淘洗干净，与桑椹同放锅内，加水适量，小火煮成粥时、加入冰糖，稍煮至冰糖溶化即可。

   每天两次空腹食用，5～7天为一疗程。

   桑椹味酸、甘：性寒；

桑椹含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑葚干硒含量高达68微克每公斤，花青素含量为1936毫克每公斤，白黎芦醇含量为0.365毫克每公斤，氨基酸总量高达4.8%。具有助消化、补血、乌发、安眠的功效。

（1）助消化 ：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，有缓解消化不良及习惯性便秘的功效。

（2）补血：桑椹中的铁元素和维生素C含量较高，这两种元素和血红细胞造血有密切关联，所以桑椹也有补血功效。

（3）乌发：桑椹中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，所以有乌发功效。

（4）安眠：桑椹可用于改善心慌、心悸、失眠，有安眠的功效。

  桑椹与糯米煮成粥有滋肝补肾、养血之功效。适用于湿热型痔疮出血、烦热赢瘦等症。

    好了、关于常见疾病痔疮的调理方法就暂时分享到这里了；春天进入尾声，夏天即将开始，我们将从“五一 ”收假起，为各位分享夏季常见疾症之“中暑”的食物调理方法。