晨雨习剑、晨练硬剑：
转好“三流”之“能量流”，通过运动吐故纳新，舒筋活络、从而达到强身健体之法门。
蒙蒙细雨剑飞舞，
招招有力身膀健；
刺剑，劈剑，撩剑，挂剑，云剑，点剑，崩剑，截剑，剑身斜刺，弓步直刺，弓步平抹，弓步左撩，提膝屈肘；
强身健体自然成。
晨练硬剑：
转好“三流”之“能量流”，通过运动吐故纳新，舒筋活络、从而达到强身健体之法门。
蒙蒙细雨剑飞舞，
招招有力身膀健；
刺剑，劈剑，撩剑，挂剑，云剑，点剑，崩剑，截剑，剑身斜刺，弓步直刺，弓步平抹，弓步左撩，提膝屈肘；
强身健体自然成。
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